【Growith 公式ガイド】
最適なアイテムの使い方と取り入れ方
限界まで追い込んだ身体の違和感や重さは、気合だけではクリアできません。
私たちが手にする成分のポテンシャルを100%引き出し、最短でコンディションを整えるためには、「正しいタイミングと量」が必要不可欠です。
パフォーマンスを維持するために、Growith各アイテムの最適な取り入れ方を公開します。
1. モリンガ配合たんぱく
【役割】過酷な日々のダメージを補い、身体の土台をつくる。
私たちの身体は、休息中にリセットと再構築を繰り返しています。その重要な材料となるタンパク質を、身体が最も求めているタイミングで的確に届けることが、スムーズなコンディショニングの第一歩です。
Growith モリンガ配合たんぱく 400g
▼ こんな方へ
- 翌朝になっても身体の重さが抜けきらないと感じる。
- ハードな練習が続き、しなやかな動きが維持できない。
- 一般的なプロテインだと内臓に重さを感じ、お腹が張ってしまう。
▼ 使い方（量・タイミング・頻度）
1日の目安量: トータル 40g程度
【朝食前】10g
睡眠で栄養が枯渇した身体に、1日のスイッチを入れる。
【運動・練習後】10g
酷使した身体へ素早く栄養を補給する。
【就寝1時間前】20g ★最も重要
就寝中の深い休息をサポートする材料として、最大限に機能させる。
2. 高濃度マグネシウム
【役割】スムーズな動きと、リラックスのスイッチを支える重要ミネラル
激しい運動や発汗、日常のプレッシャーによってマグネシウムが枯渇すると、身体は常に「緊張のスイッチ」が入りっぱなしの状態になりがちです。一度に大量に摂るのではなく、こまめに身体をミネラルで満たし続けるのが鉄則です。
Growith 高濃度マグネシウム 60ml
▼ こんな方へ
- 試合の後半や、激しい追い込みの最中に動きの違和感を覚える。
- 常に身体のどこかに力が入ってしまい、リラックスしきれない。
- 休息の質が浅く、朝からスッキリと動き出せない。
▼ 使い方（量・タイミング・頻度）
1日の目安量: 30〜40滴（約2.5ml）
【こまめな補給】
1日数回に分けて日常の飲料水（スポーツドリンクや水、お茶など）に数滴ずつ混ぜて摂取する。
【食事からの補給】
味噌汁や煮物、炊飯時に入れると味がまろやかになり、無理なく自然な形でミネラルを補給できる。
3. 有機ゲルマニウムバーム
【役割】特定部位の違和感に寄り添う、ダイレクトなアウターケア
全身のケアはしているのに、ふくらはぎや腰など「特定の局所」だけがスッキリしない。そんな酷使した部位に対し、その場しのぎではない、ダイレクトなアプローチを可能にするアウターギアです。
Growith 有機ゲルマニウムバーム 30g
▼ こんな方へ
- 休息も栄養もとったのに、「特定の局所」の違和感が拭えない。
- これまでの表面的なケアや、ごまかしのアプローチに限界を感じている。
- ハードなコンタクトや運動後の部位を、スムーズに労わりたい。
▼ 使い方（量・タイミング・頻度）
【内と外の挟み撃ち】
飲むマグネシウムで内側のバランスを整えながら、外側からこのバームを気になる局所（ハードに使った筋肉など）に直接すり込む。
【適量でOK】
少量でなめらかに伸びるため、1日に大量に塗り込む必要はない。練習後や就寝前、身体の「声」を聴きながら適量を優しくすり込みましょう。
4. 有機ゲルマニウムウォーター
【役割】身体の隅々までクリアな水分を届け、淀みのない状態へ導く
プロアスリートも実践する、タフなゲームを乗り切るための最高峰のコンディショニング・ウォーター。アルミパウチのProfessional版は、さらに高濃度な成分を素早く届けます。
Growith 有機ゲルマニウムウォーター 500ml
▼ こんな方へ
- 連戦が続き、コンディションの維持が難しくキレが落ちている。
- 絶対に外せない大事な試合の日に、最高の状態を引き出したい。
- いつも通りのケアでは追いつかないほどの過酷な状況にある。
▼ 使い方（量・タイミング・頻度）
【日常のケア】
1日100mlを目安に、2日おきに摂取。身体の負担度に応じて加減する。
【試合・レース時（500ml）】
試合前日に1本。試合当日から試合後にかけて1本。
【Professional（300mlパウチ）】
試合当日の朝に1個。ハーフタイムに1個。淀みのないスムーズな巡りをサポートし、圧倒的なキレを後押しする。
5. 酪酸菌と生姜麹
【役割】栄養を迎え入れる土台「内側の環境」を整える
どんなに質の高いプロテインや食事を摂っても、それを受け入れる「土台」が乱れていては意味がありません。アスリートのコンディションと、揺るがない集中力を下支えするためのインフラとなるアイテムです。
Growith 酪酸菌と生姜麹 60粒
▼ こんな方へ
- プロテインや食事にこだわっているのに、手応えを感じにくい。
- 大事な場面でプレッシャーを感じやすく、集中力の維持に波がある。
- 遠征や合宿など、環境の変化でコンディションのリズムを崩しやすい。
▼ 使い方（量・タイミング・頻度）
1日の目安量: 1粒
【まずは15日間】
飲むタイミングは朝でも夜でも自由ですが、「毎日継続して15日間飲む」ことで、内側の環境づくりをサポートします。まずは15日欠かさず飲み続け、プロテインと併用するのが最も効果的です。
6. 植物性ビタミンC
【役割】過酷な環境とプレッシャーから身体を守る「ディフェンスの要」
激しい運動やプレッシャーは、身体のエネルギーを激しく消耗させ、ディフェンス力を低下させます。
化学合成ではない100%天然（アムラ由来）のビタミンCで、しなやかで強い身体の維持をサポートします。
Growith 植物性ビタミンC 60粒【栄養機能食品：ビタミンC】
▼ こんな方へ
- ハードな練習や試合が続くと、コンディションを崩しやすい。
- 身体のしなやかさや強さに不安があり、日々のケアを徹底したい。
- 過酷な環境（紫外線など）や、強いプレッシャーに晒されている。
▼ 使い方（量・タイミング・頻度）
1日の目安量: 2粒（ビタミンC 300mg配合）
【毎日の習慣化】
1日の目安量を守り、毎日の習慣として摂取する。ハードな追い込み期など、身体的・心理的な負担が大きい時期は特に意識して摂り入れる。
■ よくあるご質問（FAQ）
組み合わせ・戦略について
「飲むマグネシウム」と「塗るバーム」はどう使い分ければいいですか？
マグネシウム（リキッド）は、日常の飲み水から全身の緊張を解く「内側からのベースケア（インフラ構築）」です。バームは特定の局所に居座る強張りに直接すり込む「外側からのアウターケア」です。プロフェッショナルはこの「内と外の挟み撃ち」を実践しています。
毎日すべてのアイテムを使わなければいけませんか？
いいえ、ご自身の「エラーの状況」に合わせて選択してください。マグネシウムやプロテインは日々のインフラとして毎日継続することが理想ですが、バームやウォーターは、身体の軋みや負荷を感じるタイミングで「必要な分だけ」投下するのが正しい運用法です。
対象者・安全性について
子ども（成長期のスポーツ選手）が使っても大丈夫ですか？
はい、安心してご使用いただけます。特に『モリンガ配合たんぱく』は人工甘味料やトランス脂肪酸などの不自然な添加物を一切排除しています。成長期のお子様のしなやかで強い身体づくりにも最適なプロテインです。
ドーピング検査のある公式戦に出場しますが、使用しても問題ないですか？
『有機ゲルマニウムウォーター Professional 300ml』については、世界基準のアンチ・ドーピング認証（インフォームドスポーツ）を取得しており、極めて安全にご利用いただけます。
アイテム別の実践的な疑問
【プロテイン】水以外（牛乳や豆乳など）で割って飲んでもいいですか？
基本的には「水」で割ることを強く推奨しています。牛乳などで割ると脂質が追加され、消化吸収のスピードが落ちてしまいます。特に「運動後」や「就寝前」など、素早く材料を届けたいタイミングでは水が最適です。
【マグネシウム】飲み水や食事に入れると、味は変わりますか？
推奨量（コップ1杯の水に数滴）であれば大きな変化はありません。特にお味噌汁や炊飯時に入れると味がまろやかになり、無理なく摂取できます。
【バーム】顔やデリケートな部分、傷口に塗っても大丈夫ですか？
顔面や粘膜、傷口へのご使用はお控えください。あくまで酷使した首・肩・腰・ふくらはぎなど、局所のこわばりをマッサージで解きほぐすための製品です。
【ゲルマウォーター】常温や温めて飲んでも成分は壊れませんか？
はい、温めても成分が壊れることはありません。内臓を冷やして代謝を落とさないために、あえて常温や白湯のように温めて飲むのは非常に知的な選択です。
品質・保管について
どのくらい継続すれば、コンディションの違いを実感できますか？
ウォーターやバームなどのスポット的なギアは、その日のうちに違いを感じていただきやすいです。一方で、プロテインやマグネシウムなどのベースケアは、細胞のサイクルを考慮し、まずは「1ヶ月〜3ヶ月」継続して身体の土台を入れ替えることを推奨しています。
バームの使用期限はどのくらいですか？
未開封であれば製造から「3年間」品質を保ちます。トップアスリートは1〜2ヶ月で1個を消費します。いざという時にギアが枯渇するのを防ぐため、複数個を手元にストック（備え）しておくことをお勧めします。
